Kuinka hoitaa joogamattoa oikein?

Huolellisesti ostettu joogamatto on hyvä ystäväsi joogan harjoittamiseen tästä lähtien. On luonnollista kohdella hyviä ystäviä huolella. Jos ostat joogamaton, käytä sitä usein, mutta älä koskaan pidä sitä yllä. Joogamaton pinnalle kertynyt pöly ja hiki vaurioittavat lopulta omistajan terveyttä, joten joogamatto on puhdistettava usein.

Hygienian varmistamiseksi on parasta puhdistaa se joka toinen viikko. Helpoin tapa puhdistaa on sekoittaa kaksi pisaraa pesuainetta neljään kulhoon vettä, suihkuttaa se joogamatolle ja pyyhkiä sitten kuivalla liinalla. Jos joogamatto on jo erittäin likainen, voit pyyhkiä joogamaton varovasti myös pesuaineeseen kastetulla liinalla, huuhtele se sitten puhtaalla vedellä ja kierrä sitten joogamatto kuivalla pyyhkeellä absorboimaan ylimääräinen vesi. Lopuksi kuivaa joogamatto.
On huomattava, että pesujauheen määrän tulisi olla mahdollisimman pieni, koska kun pesujauhe jää joogamatolle, joogamatto voi muuttua liukkaaksi. Älä myöskään altista joogamattoa auringolle, kun kuivatat sitä.

Itse asiassa on paljon enemmän tietoa joogamatoista - kuinka valita jokaisen joogamaton tyyppi? Mistä ostaa halpoja joogamattoja? Nämä tarvitsevat lisätutkimuksia joogan ystäville. Mutta loppujen lopuksi joogamaton tuntemus on kuollut, mutta se on elävää, kun sitä käytetään ihmisiin. Mikä sinulle sopii, on aina parasta.

Joogamaton valinta tulisi kohdistaa. Yleensä ne, jotka ovat joogan uusia, voivat valita paksumman maton, kuten 6 mm paksu, kotimainen koko on 173X61; jos on olemassa tietty perusta, voit valita paksuuden noin 3,5 mm ~ 5 mm; On suositeltavaa ostaa yli 1300 gramman mattoja (koska jotkut valmistajat varastavat materiaaleja halpoja mattoja varten).

Useimmissa luokkahuoneissa on ns. Julkisia mattoja, jotka ovat julkisia joogamatoja, joita kaikki käyttävät luokassa. Jotkut opettajat asettavat luokkahuoneessa jopa suojamaton, jotta kaikkien ei enää tarvitse käyttää mattoa luokassa. Suurin osa opiskelijoista käyttää tällaista julkista mattoa, koska he eivät halua mennä töihin tai luokalle matolla selässä. Jos kuitenkin olet ystävä, joka haluaa opiskella jonkin aikaa, on parasta käyttää omaa mattoasi. Toisaalta voit puhdistaa sen itse, mikä on hygieenisempää; voit myös valita sopivan maton oman tilanteen mukaan.

Mattoa voi valita kahdella tavalla: valitse henkilökohtaisten tarpeiden mukaan; tai valitse materiaalin mukaan.
Henkilökohtaisten tarpeiden kannalta se riippuu joogan muodosta, koska eri joogakouluilla on erilaiset oppimispisteet ja erilaiset tarpeet. Jos opit joogaa pehmeysharjoittelun perusteella, istut suurimman osan ajasta matolle, sitten matto on paksumpi ja pehmeämpi ja istut mukavammin.

Mutta jos jooga on pääasiassa Power Joogaa tai Astanga Joogaa, maton ei pitäisi olla liian kova ja liukastumisvaatimusten tulisi olla korkeammat. miksi? Koska matto on liian pehmeä, on erittäin vaikea tehdä paljon liikkeitä seistessään (varsinkin tasapainoliikkeet, kuten puuhousut, ovat ilmeisimpiä). Ja tällainen joogatoimi, joka hikoilee paljon, jos ei ole mattoa, jolla on parempi liukastumisen esto, tapahtuu liukastumista.

 Jos liike ei ole niin staattinen eikä se hikoile yhtä paljon kuin juoksu, se on jossain välissä. Mitä tyynyä minun pitäisi käyttää? Vastaus on "Valitsen edelleen vähän ohuemman." Koska se näyttää hyvin pehmeällä jousitusjärjestelmällä varustetusta autosta, ajo vuoristotiellä on kuin vene. Paksu tyyny (yli 5 mm) menettää kosketuksen tunteen maahan, ja se tuntuu "vääristyneeltä", kun tehdään paljon liikkeitä. Ulkomailla useimmat joogaharrastajat rakastavat käyttää ohuita mattoja. Tämä on syy. Jos sinusta tuntuu, että polvet ovat epämiellyttäviä, kun ohut tyyny tekee polvillaan, voit laittaa pyyhkeen polvien alle.


Lähetysaika: 27.-20.2020